Detoxikácia organizmu

Toxíny sa môžu dostať do tela zvonka, prostredníctvom škodlivých látok v životnom prostredí, ale aj v dôsledku neadekvátneho životného štýlu. Najčastejšie sa v tele hromadia toxíny vzniknuté fajčením, konzumáciou alkoholu, užívaním liekov alebo následkom nezdravého stravovania. Zároveň, vedú k poruche metabolizmu, vyvolávajú emočný stres a spôsobujú vyčerpanosť. Toxíny prúdia do tela aj zo znečisteného prostredia alebo z neadekvátnych pracovných podmienok (automobilový priemysel, agresívne čistiace prostriedky, nevetrané priestory, chlad, klimatizácia, horúčavy a pod.).

10 znakov, že je najvyšší čas začať s detoxikáciou:

1. Nedostatok energie;
2. Únava, vyčerpanosť, nizky tlak;
3. Nedostatočný spánok, insomnia;
4. Oslabená imunita;
5. Poruchy trávenia;
6. Kožné problémy, akné;
7. Dlhodobé bolesti hlavy;
8. Lámavé nechty a vlasy;
9. Zvýšená podráždenosť, vedúca k agresivite;
10. Časté návštevy lekára.

Detoxikácia čistou vodou

Detoxikácia vodou si spočiatku vyžaduje dôkladnú prípravu a nie je vhodná pre všetkých. Skôr, ako sa rozhodnete pre takýto druh “očisty”, mali by ste postupne vyradiť z denného príjmu kofeín, mäso, cukor a umelé prísady a počas niekoľkých dní konzumovať čerstvé šaláty a zeleninu, pripravenú na pare, ovocie, ľahké zeleninové polievky, dusenú ryžu. Detoxikácia vyžaduje postupnosť, aby telo nedostalo šok, čo by malo opačný efekt. Pitný režim je alfa omega a odporúča sa prijať 2,5 l - 3,5 l čistej vody, v závislosti od hmotnosti a ročného obdobia. Ideálne riešenie je prijať väčšie množstvo tekutín hneď ráno po prebudení a vo večerných hodinách (pred spaním) nepiť vôbec.

Je dôležité mať na pamäti, že detoxikácia vodou môže byť pre niektorých ľudí nepríjemná, vyžaduje dostatok odpočinku, relaxácie a zníženie námahy v dôsledku prvotného poklesu energie. Zahájenie akéhokoľvek druhu hladovky alebo detoxikácie si vyžaduje lekársky dohľad či odborné poradenstvo (alternatívna medicína, ajurvédske pobyty, liečebné kúpele a i.).

Správnym dodržiavaním stravovacích návykov a disciplíny je ľudské telo schopné zvládnuť až 50-dňový vodný detox bez poškodenia zdravia, avšak pre bežného človeka by takýto detox nemal trvať dlhšie ako 10 dní a mal by byť vždy vykonávaný pod lekárskym dohľadom. Detoxikácia vodou prináša výhody v podobe krajšej a hladšej pokožky, kvalitnejšieho spánku, zníženej bolesti svalov a kĺbov, lepšieho trávenia, takisto pomáha pri liečbe miernych až závažných zdravotných stavov, ako sú: vysoký krvný tlak, akné, cukrovka, črevné zápaly a iné.

Postupná očista tela

Očistu tela od škodlivín, ako je kofeín, cukor a iné, treba aplikovať postupne so striktnou disciplínou, ktorú treba dodržiavať minimálne mesiac. Cieľom je, aby v tele vznikol zdravý pomer medzi kyselinami a zásadami. Bežne konzumujeme nadbytok kyselín, preto sa treba zamerať na zásadotvorné potraviny a zahrnúť do stravy strukoviny, pohánku, pšeno, zemiaky, listovú zeleninu, červenú repu, mrkvu, reďkovku, morské a sladkovodné riasy, vodu, zelené nápoje a ovocné šťavy. Z jedálnička by sa mali úplne vylúčiť údeniny, cukor, cigarety a alkohol a posledné jedlo prijať s dostatočným odstupom pred spaním (3 - 4 hodiny). Trávenie podporujú čerstvé bylinky, bylinné extrakty a čaje, ktoré podporujú zdravé fungovanie pečene a obličiek.

Dodržiavanie pitného režimu počas detoxikácie je dôležité pre účinne vyplavovanie odpadových látok z tela, zabezpečenie termoregulácie a správne fungovanie metabolizmu.

Pravidelný pitný režim preukázateľne pomáha pri zdravotných problémoch, ako sú: bolesť hlavy, vysoký krvný tlak, chronické zápaly v tele, anémia a tráviace ťažkosti. Je to jednoduchý spôsob, ako pomôcť čistiť telo a zlepšiť svoje zdravie.

Ranná očista čistou vodou

Pri očiste vodou je potrebné vypiť 5 až 6 pohárov vody hneď po prebudení, po ktorom nasleduje chvíľka odpočinku bez akejkoľvek konzumácie jedla počas prvej hodiny od vypitia vody. Množstvo vody sa na prvý pohľad môže zdať veľké, ale telo si naň postupne zvykne. V prípade potreby si počas pitia môžete dať krátku pauzu.

Samozrejme, aj počas dňa je následne potrebné pravidelne piť vodu a dodržiavať už vyššie spomenuté zásady. Pre pravidelný pitný režim je dôležitý zdroj vody. Voda musí byť čistá, najlepšie filtrovaná a vlažná, aby nedráždila sliznice a organizmus ju vedel čo najlepšie prijať. Pozor, do pitného režimu sa nepočíta konzumácia polievok či nesladených čajov. V prípade akýchkoľvek pochybností a neistôt sa poraďte s odborníkom na výživu a najlepšie s človekom, ktorý samotnú očistu tela už podstúpil.

Detoxikačné orgány a ako ich podporiť?

Pečeň podporíte očistou, ak budete pravidelne piť dostatok vody a užívať čerstvo odšťavené zeleninové šťavy, citrónovú šťavu alebo čaje na podporu pečene. Okrem toho, môžete použiť aj bylinu zvanú ostropestrec mariánsky. Pre zdravú črevnú flóru je dôležité užívať probiotiká, ľanové semienka či psyllium, jesť dostatok vlákniny a zvýšiť príjem tekutín. Ak sa cítite opuchnutí, unavení a podráždení, môže to byť preto, že máte stagnujúcu lymfu. Pomôcť môže lymfatická masáž alebo bylinkové čaje a tinktúry. Tok lymfy takisto podporíte športom, výborná je chôdza alebo plávanie.

Ako zabezpečiť, že vaša voda bude 100 % čistá

Nezáleží len na množstve prijatej vody ale rovnako i na kvalite. Poznáme viaceré možnosti ako zabezpečiť 100 % kvalitnú a čistú vodu:

1. Filtračná kanvica: je veľmi pohodlný spôsob, ako získať kvalitnú vodu bez nutnosti kupovania plastových fliaš v obchode. Stačí si naplniť kanvicu z vodovodného kohútika a počkať, kým sa voda prečistí cez filter. Filtrácia vody v kanvici trvá približne 5 až 10 minút, v závislosti od množstva vody a typu použitého filtra. Filter sa mení v pravidelných intervaloch, v závislosti od kvality vody v vašom okolí a množstva vody, ktorú používate. Filtračné kanvice sú cenovo dostupné zariadenia pre domácnosť. Sú tiež skvelá alternatíva pre osoby, ktoré chcú znížiť spotrebu plastových fliaš.
2. Mechanické filtre: odstraňujú väčšie nečistoty, ako sú vlasy, štrk a piesok. väčšinou disponujú polypropylénovou vložkou, ktorá podobne ako špongia prepúšťa vodu a zachytáva pevné častice. Sú považované za predfilter, čím chránia drahšie zariadenia, ktoré sú určené pre úpravu vody.
3. Uhlíkové filtre: Chcete, aby voda, ktorú pijete, nezapáchala a chutila príjemne? Chlór a jeho zlúčeniny sú jedna z príčin týchto nepríjemností. Okrem toho sa vo vode bežne vyskytujú pesticídy a herbicídy, ktoré bežné filtre nedokážu zachytiť. Uhlíkový filter obsahuje aktívne uhlie, ktoré dokáže naviazať všetky tieto nebezpečné látky a zlepšiť tak chuť a vôňu vody. Uhlíkový filter tiež účinne odstraňuje ťažké kovy a organické látky rozpustné vo vode. Navyše, dlhodobým používaním čiastočne chráni vodovodné potrubie pred koróziou, čím predlžuje jeho životnosť. V našej ponuke nájdete filtre Cintropur, Aquatip a Aquafilter.
4. Ionizátor vody: Rýchle tempo moderného života prinieslo mnoho faktorov, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života. Zlá životospráva a stres vytvárajú v tele kyslý odpad, ktorý sa hromadí v tele a vedie k nedostatku energie a oslabeniu imunitného systému. Pitím ionizovanej vody sa kyseliny neutralizujú a telo môže vodu využiť na udržanie správnej rovnováhy pH v tele. Ionizátor vody je zariadenie, ktoré dokáže z vody odstrániť nečistoty, a zároveň ju mineralizovať. Ide o proces, pri ktorom sa voda elektricky nabitými iónmi rozdelí na kladné a záporné náboje, čím sa v nej vytvoria kyslíkové a hydroxylové radikály. Tieto radikály sú silné oxidačné činidlá, ktoré dokážu neutralizovať kyslé látky v tele. Voda, ktorá prešla takýmto procesom úpravy, sa nazýva ionizovaná alebo alkalická voda a má pH vyššie ako 7. Ionizátor vody sa často používa na domáce účely a je obľúbený medzi ľuďmi, ktorú pracujú na svojom zdraví a na udržiavaní rovnovážneho pH v tele. Svoje uplatnenie nachádza aj v odvetví dermatológie, vďaka svoju dezinfekčnému účinku, schopnému liečiť kožné problémy a ekzémy.

Ak sa aj Vy zaujímate o svoje zdravie, odhodlávate sa začať s detoxom alebo si jednoducho neviete vybrať z našej širokej ponuky zariadení na úpravu vody, neváhajte a kontaktujte nás. Pomohli sme tisíckam zákazníkov, radi pomôžeme aj vám! Náš zákaznícky servis a odborný technológ sú vám k dispozícii.

Zdroje: https://www.healthline.com/nutrition/detox-water-101

https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/staying-hydrated-staying-healthy